Menguruskan rutin tidur anak memang salah satu cabaran besar bagi ramai ibu bapa, termasuk saya. Walaupun anak-anak saya homeschool, rutin tidur yang konsisten tetap penting untuk pastikan mereka dapat tidur yang cukup dan bangun bertenaga keesokan harinya.
Saya nak kongsikan beberapa rahsia yang saya guna untuk buat rutin tidur lebih mudah, tak kisah sama ada anak-anak homeschool atau tidak.
1. Tetapkan Waktu Tidur yang Konsisten
Tak kira anak ke sekolah atau homeschool, konsistensi dalam waktu tidur adalah kunci. Saya tetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan cuba kekalkan tak kira hari apa pun.
Bila badan mereka dah terbiasa dengan waktu tidur tetap, automatik mereka akan rasa mengantuk pada masa yang sama setiap malam. Walaupun homeschool tak perlu bangun pagi-pagi, saya masih pastikan anak-anak ada jadual yang teratur supaya hari mereka lebih produktif.
2. Ciptakan Suasana Tidur yang Tenang
Malam adalah waktu untuk anak-anak ‘wind down’ dari aktiviti sepanjang hari. Saya biasanya pastikan gajet dan TV dimatikan sejam sebelum tidur.
Sebaliknya, kami buat aktiviti yang lebih tenang seperti membaca buku atau bercerita. Suasana yang rileks dengan lampu yang lembut sangat membantu untuk buat mereka lebih tenang dan bersedia untuk tidur.
3. Beri Anak Sedikit Kawalan
Anak-anak, tak kira homeschool atau tidak, suka bila mereka rasa ada kawalan dalam rutin mereka. Jadi, setiap malam saya beri mereka peluang untuk buat keputusan kecil seperti pilih buku cerita mana yang nak dibaca.
Ini cara yang mudah tapi efektif untuk buat mereka rasa lebih seronok nak tidur. Mereka rasa terlibat dalam rutin harian, bukan sekadar ikut arahan.
4. Waktu Tidur Jadi Masa Kualiti Bersama
Waktu sebelum tidur adalah masa untuk kami bonding. Saya gunakan masa ni untuk bercerita tentang apa yang mereka belajar atau apa aktiviti yang seronok hari itu.
Ini juga masa yang sesuai untuk bincang rancangan esok atau dengar cerita-cerita menarik dari mereka.
5. Konsisten dan Sabar
Macam yang saya selalu ingatkan diri sendiri, konsistensi dan kesabaran adalah kunci. Ada hari yang rutin berjalan lancar, ada hari yang tak. Tapi yang penting, kita terus konsisten dengan apa yang kita tetapkan.
Anak-anak lama-lama akan terbiasa dengan jadual yang kita buat, dan waktu tidur takkan jadi stress lagi. Kalau mereka ada hari yang lebih aktif, pastikan ada ruang untuk mereka ‘cool down’ sebelum tidur.
Baca juga: Mengapa Pengurusan Masa Penting
Nak biasakan anak-anak dengan rutin tidur memang perlukan masa dan kesabaran, tapi bila kita dah dapat rentaknya, hasilnya memang berbaloi.
Anak-anak akan lebih tenang, bangun pagi dengan mood yang baik dan kita pun rasa lebih terkawal dengan rutin harian. Sama ada anak anda homeschool atau bersekolah, rutin tidur yang teratur adalah asas penting untuk perkembangan mereka.
Yang paling penting, jadikan waktu tidur bukan sekadar rutin, tapi masa yang dinantikan anak-anak. Dengan suasana yang tenang, sedikit kawalan untuk mereka, dan masa kualiti bersama, tidur malam boleh jadi satu pengalaman yang menyeronokkan untuk semua.
Kita tak perlu kejar kesempurnaan, cukup dengan terus konsisten dan beri ruang untuk mereka belajar ikut tempo sendiri.
Tiada komen lagi. Jadi yang pertama tinggalkan komen.